Was ist Pilates?

Vielseitige Aspekte fließen in das Pilates-Training ein, dessen Spektrum von sanften
Bewegungsformen bis zu dynamischen, tänzerischen Bewegungsabläufen reicht.
Bewegungsqualität und -vielfalt sowie Körperwahrnehmung werden verbessert.
Durch die korrekte Ausrichtung der Gelenke werden Blockaden und
Spannungen gelöst. Schultergürtel, Wirbelsäule und Becken können sich wieder in
ihre natürliche Ausrichtung positionieren.

Mit Hilfe von Atmung und/oder Zentrierung bzw. Bewegung im Atemfluss wird die innere
Muskulatur angesprochen, die zu einer stabilen Mitte bei gleichzeitiger Mobilität (in den
Gelenken) führt. Bewegungen können ökonomischer und effektiver ausgeführt werden.
Eine effiziente Zwerchfellatmung, verbunden mit einem kraftvollen Körperzentrum, führt
zudem zu mehr Lockerheit und Entspannung bei der Ausführung der Bewegungen.
Kurz: ein breites Spektrum an Bewegungsvielfalt wird bei Pilates zu einem gesunden
Ganzkörpertraining verbunden.